Klassisk yoga med Åsa
Med oss denna vecka har vi en certifierad Yogalärare, Åsa Törnblom som undervisar klassisk yoga vid Umeå Yogaskola. Åsa som har praktiserat yoga i tjugo år är en erfaren lärare och har även ett seglingsintresse. Hon är van att anpassa yogaövningarna utifrån deltagarnas behov.
Vi utövar rörelser och positioner som stärker kroppen, väcker energi och smidiggör. Vi praktiserar också andningsövningar för ökat fokus och lugn, djupavslappning och meditation. Yogan passar både dig som är ny för yoga och dig som har längre erfarenhet. Övningarna utförs i en atmosfär av icke-prestation och acceptans av kroppens förutsättningar.
Dagarna kan inledas med att vi går upp tidigt, gör några övningar och mediterar på en strand i soluppgången.
Efter det går vi och äter frukost på båten.
Vi kastar loss och seglar någon timma tills vi kastar ankar och badar och solar ett tag för att sen inta lunchen, också den äter vi oftast på båten.
Sen seglar vi vidare till natthamnen. Oftast seglar vi totalt ca 5 timmar om dagen. Vi måste ju hinna med att sola och bada också och inte bara segla hela tiden!
När vi kommit fram så går de som vill iväg och tar tar ett uppmjukande och stärkande yogapass.
På kvällen går vi oftast ut och äter på en mysig grekisk taverna.
